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Salud

La espirulina un gran suplemento para el organismo

Uno de los mejores suplementos que puedes consumir para beneficiar tu organismo es la espirulina. Se trata de un alga unicelular que los especialistas en nutrición y dietética recomienda, siempre que se combinen con una correcta dieta.

¿Qué es y cuáles son sus propiedades?

La espirulina es un alga unicelular que puedes comprar en farmacias online. Se utiliza como suplemento dietético por ser una excelente fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes.

Además, se considera un superalimento por sus numerosos beneficios para la salud y su contenido nutricional. En las farmacias online puedes comprar la espirulina en polvo o en comprimidos.

La espirulina pasó por numerosas investigaciones, hasta conseguir la clasificación de “superalimento”, por sus beneficios para la salud por los excelentes micronutrientes y macronutrientes que aporta.

La espirulina contiene diversos macronutrientes como hidratos de carbono, proteínas y grasas. El 57% de las proteínas que aporta tienen un alto valor biológico, es decir, está conformada por aminoácidos esenciales para el funcionamiento del organismo.

Además, estas proteínas no están cubiertas de fibra como las verduras, lo que facilita su digestión.

También contiene muchos micronutrientes, como vitaminas, minerales, coenzimas y antioxidantes. Es rica en vitamina A, como el betacaroteno, vitamina E y vitaminas del grupo B.

En caso de tener una deficiencia de vitamina B12 no debes tomar espirulina como suplemento para superar la deficiencia, ya que no contiene la suficiente vitamina B12 para cubrir la carencia.

Su consumo aumenta los niveles sanguíneos de hemoglobina y glóbulos rojos, por lo que es un suplemento muy bueno para prevenir la anemia. Es rica en minerales como sodio, potasio, hierro, calcio, magnesio, manganeso, fósforo y yodo.

Las ficocianinas, los pigmentos que dan a la espirulina su color azul, también contienen átomos de nitrógeno que se unen a metales pesados como el cesio, el arsénico y el plomo, y ayudan a eliminarlos del organismo.

La espirulina también contiene otros pigmentos como la xantina, que es estupenda para la vista, y la clorofila, que es un antioxidante muy potente para nuestra salud.

Beneficios de la espirulina

La espirulina tiene muchos beneficios para la salud, especialmente en el alivio de ciertas enfermedades. Por tal motivo, es un suplemento recomendado para la mejora del organismo.

Sin embargo, su consumo siempre debe estar acompañado de una buena alimentación y de actividad física para potenciar sus propiedades.

Por su alto contenido en macronutrientes, la espirulina es excelente para controlar la inflamación, favorecer el desarrollo cognitivo y mantener la salud del cerebro y del sistema nervioso.

Gracias a los ácidos grasos esenciales que aporta, contribuye a la salud cardiovascular, ya que se demostró que mejora los perfiles lipídicos, como los niveles de colesterol y triglicéridos.

También se sabe científicamente que la espirulina inhibe la agregación plaquetaria, es decir, impide que las plaquetas se aglutinen, lo que puede provocar la formación de coágulos sanguíneos. Por lo tanto, se puede considerarse un método de prevención de la trombosis.

Ayuda a reforzar el sistema inmunitario aumentando el número de glóbulos blancos en la sangre y favoreciendo la actividad de las células asesinas naturales, cuya función principal es destruir las células cancerosas.

Con el consumo de este suplemento, proteges al organismo de los daños renales causados por los fármacos quimioterapéuticos. Por su contenido en xantina, ayuda a proteger la visión, en específico las células de la retina. Sus propiedades antivirales pueden ayudarte si eres portador de ciertos virus.

¿Cómo debes tomar la espirulina?

La espirulina está disponible en el mercado en diferentes formas: comprimidos, polvo e incluso en forma desecada.

Las dosis son muy variadas, pero antes de tomar espirulina es muy importante consultar a un médico que pueda evaluar y prescribir la mejor dosis dependiendo de tus condiciones de salud.

La dosis recomendada de esta alga oscila entre 1 y 8 gramos al día, según los consejos de los farmacéuticos o nutricionistas profesionales. Sin embargo, la dosis variará en función de la finalidad.

Si lo utilizas como suplemento dietético de uso general, debes consumir un gramo al día. Para perder peso y suprimir el apetito la dosis recomendada es de 2 a 3 gramos al día.

Para controlar el perfil lipídico sanguíneo, tienes que consumir de 1 a 8 gramos al día, según las condiciones de salud, y como ocurre con todos los suplementos, debe tomarse bajo la supervisión de un naturópata, que determinará la dosis y la frecuencia de uso adecuada.

¿Dónde puedes comprar espirulina?

Puedes comprar espirulina en Farmacia Coliseum, una farmacia en línea que ofrece una variedad de productos de espirulina. Algunos de los productos disponibles son:

  • Espirulina Pranarom: Se ofrece en presentaciones de 500 mg y 200 comprimidos. Es un producto de Pranarom, conocido por elaborar suplementos a base de ingredientes naturales​​.
  • Espirulina de diferentes marcas: Farmacia Coliseum tiene una amplia gama de espirulina de diferentes marcas como Intersa, Marcus Rohrer, Nature’s Plus, Solaray, Solgar, Suravitasan, Tongil, y Viridian. Los precios varían entre 4,00 € y 107,00 €​​.
  • Espirulina Suravitasan: Este producto, con una dosis de 1000 mg y 100 comprimidos, está actualmente con un descuento del 10%, lo que reduce su precio a 22,86 €. Además, Farmacia Coliseum ofrece envío gratuito en todo el territorio español para compras superiores a 60€​​.
  • Espirulina Activa: También tienen disponible la espirulina de la marca Activa en presentaciones de 30 cápsulas​​.
  • Espirulina Sakai: Este producto se presenta en un envase de 120 comprimidos, también con un descuento del 10%​​.

Puedes acceder a la tienda en línea de Farmacia Coliseum para ver más detalles sobre estos productos y realizar tu compra. Además, Farmacia Coliseum tiene más de 100 años de experiencia en el sector, asegurando calidad y seguridad en sus productos.

Contraindicaciones de la espirulina

Deben tomarse algunas precauciones al utilizar la espirulina. Aunque es un suplemento dietético con muchos beneficios para la salud, tiene contraindicaciones importantes que debes tomar en cuenta.

Motivo por el cual es esencial que consultes con un profesional antes de iniciar su consumo.

Si eres una persona alérgica o intolerante al marisco, al yodo o incluso a la propia espirulina debes evitar su consumo. Tampoco la debes consumir si estás embarazada o en período de lactancia.

Debido a su efecto desintoxicante, la espirulina puede provocar picores en la piel debido a la eliminación de toxinas. Además, las heces pueden ser verdes debido al alto contenido en clorofila.

Sin duda alguna, la espirulina es un suplemento que aporta diversos beneficios para el cuidado de tu bienestar, ya sea que quieras perder peso o realices deporte, puedes añadirla a tu dieta, acompañado con otros alimentos nutritivos, para disfrutar de una salud en óptimas condiciones.